Екатерина Алексеевна Берсенева, мама учеников 1 «Б» и 3 «Г» классов, сегодня расскажет варианты здоровых и правильных перекусов, которые можно приобрести в школьном буфете.

Злаковые батончики (иногда с добавлением сушеных ягод, сухофруктов, орехов или черного шоколада)

Мюсли. В натуральных мюсли много клетчатки, улучшающей работу кишечника, они прекрасно насыщают и содержат витамины.

Батончики с орехами и орехи. Это настоящий «суперфуд». Практически все разновидности орехов содержат высокую дозу витаминов Е и В3, много калия, фосфора и магния. Они улучшают память, способность к концентрации внимания и работоспособность.

Фруктовые: чипсы, батончики, пюре, пастилки и даже мармелад с витаминами.
Когда мы говорим «здоровый перекус», то в первую очередь представляем себе ягоды или фрукты. Все фрукты и ягоды полезны, богаты клетчаткой, витаминами и минералами.

Злаковое печенье. Злаковое печенье содержит множество питательных веществ, включая витамины группы В, железо, магний, цинк и другие.

Полезные перекусы для школьников играют важную роль в поддержании их здоровья и энергии в течение дня.
Важно, чтобы перекусы были не только полезными, но и вкусными, чтобы дети с удовольствием их ели. Также стоит учитывать индивидуальные предпочтения и потребности ребенка, например, если он занимается спортом, то ему может понадобиться больше белка.

Важно не забывать про режим питания и не давать детям слишком много сладкого и жирного, чтобы не навредить их здоровью.